suplementy na

[...] ze odpowiednia suplemenatacja opartaw przynajmniej kilkasprawdonych srodkow moze w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie jednego suplementu nie ukrywam ze [...]

Tak jak w temacie. Chcę się upewnić bo na kilku stronach sprzedających suple w zakładkach pisze Suplementy na masę (białka) a na kilku innych Suplementy na masę (gainery) i namieszało mi to we łbie xd . Proszę o wypowiedzi profesjonalistów co kupić na masę? :)

[...] Miesiąc temu kupiłam sobie orbitreka i ćwiczę na nim dziennie po 20 min rano i wieczorem, ale efektów narazie nie widać, może doradzicie mi do tego jakąś dietę, albo jakieś suplementy na nogi nie wiem cokolwiek. Pod koniec czerwca ślub przyjaciólki:( jak ja włożę śłiczną króciutką sukienkę dla druhny:( Proszę o pomoc na pewno się odwdzięczę, [...]

[...] ze odpowiednia suplemenatacja opartaw przynajmniej kilkasprawdonych srodkow moze w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie jednego suplementu nie ukrywam ze [...]

Witam, proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety na masę. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę jakieś 63 kilo. Pisałem posta parę dni temu, ale po przeczytaniu xxx tematów na temat odżywiania zupełnie zmieniłem plan i ułożyłem na cały tydzień. Dieta nastawiona jest na masowanie. Jestem zupełnym nowicjuszem, ale zamiast zaśmiecać forum staram się jak [...]

[...] inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie nie ale mam zamiar zakupić jakieś w najbliższym czasie A oto trening: Poniedziałek Klatka+plecy Serie pojedyncze: Martwy ciąg - 4x 12,10,8,8 Podciąganie [...]

[...] bicepsa Brzuch codziennie tym treningiem: http://www.sfd.pl/temat144665/ Nie za ostro jak na początek ? (tzn to nie jest mój pierwszy kontakt z silownia ćwiczyłem przed wakacjami ok. 5-6 mies) Jakich parti nie można ćwiczyć z innymi tego samego dnia? Watro kupowac suplementy na allegro czy lepiej ruszyc dupsko i odwiedzic profesjonalny sklep?

[...] chipsy, piwa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygodniu, aeroby codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: linea na odchudzanie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, suplementy na odchudzanie Stosowane wcześniej diety: brak

Mam problem z przyrostem masy i siły. Jak zmodyfikować plan, żeby był bardziej efektowny. Dysponuje siłownią w domowych warunkach ciężary wolne + wyciąg dolny,górny Suplementy na następny cykl: białko, gainer, aminokwasy, carbo, witaminy (bez kreatyny, problemy z nerkami) Ćwiczenia oparte na wzroście obciążenia co seria, z mniejszą ilością [...]

[...] wynosi 3 msc a wiec raczej za wczesnie na jakies odzywki typu kreatyna itp, na silownie chodze 3x w tygodniu i 3x aeroby po silowni, dieta jest- na mase i mam pytanie jakie moge brac odzywki badz suplementy diety typu witaminy czy suplementy na szybsza regeneracje poniewa na takim etapie poniewaz czesto czuje zmeczenie czy zakwasy po treningu.

[...] efekcie na przestrzeni tego czasu przytyłem 5 może 6 kilo. Teraz, gdy zacząłem chodzić na siłownie dowiedziałem się, że siłownia to tylko 30% sukcesu, resztę stanowi dieta i suplementy. Na dietę mam niewielki wpływ, mam 18 lat, mieszkam z rodzicami i jem to co od nich dostanę. Nie są to niezdrowe rzeczy, także myślę, że jest ok, ale efekty w [...]

[...] tłuszczy do posiłku który w dni treningowe jest po posiłku ale z kolei, nie brać mass xxl. Czy to prawda? I teraz moje jedno z dwóch pytań jakie mam a więc, jakie polecacie suplementy na stawy i ich regeneracje? oraz, czy uzywanie ich ma sens?:) Drugie pytanie kiedy brac kreatyne i w jakich ilosciach? Mam kreatyne Olimp, Mega caps 1250 [...]

[...] Ławeczka nie regulowaną (tz. Płaska) Dieta :Staram się jeść dużo nabiału,mięsa,ryb, owoców i warzyw (kcal nie liczę) Przeciwwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : Na razie żadnych Moje pytania: 1.Czy ten plan jest dobry? 2. Czy tym planem będę się dobrze rozwijał pod względem budowy Masy Mięśniowej? 3.Dodalibyście [...]

[...] w domu (sztanga,hantle,obciążenie,ekspander,ławeczka do brzuszków,skakanka,AbSpace(planuje zakup ławeczki i stojaków) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Na razie nic jednak planuje zakup białka PS.Rozmawiałem z trenerami personalnymi co do ćwiczeń w tym wieku i powiedzieli że nie jest to szkodliwe,zalecili [...]

[...] choroby) : Zadne Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x300g kreatyna monohydrat,whey gainer 4kg,Paczka aminokwasów prostych,rozne suplementy na boosta testosteronu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak ustalonej diety, staram sie jesc według wskazan diety na masę. Wrażliwość na stymulanty: - [...]

[...] to: Kalorie 3162.91 Węglowodany 434.9gram Białko 118.61gram Tluszcz 105.43gram Nie wiem czy nie za dużo obciąłem... Ocencie. Chciałbym jeszcze zapytać: Jakie byście polecili suplementy na rzeźbę? I czy warto kupić Universal Animal Cuts Free? Z góry dziękuję i pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a69e65726d4544ab200fcc03c165f9.png

Jak dawkowac w/w suplementy? na opakowaniu od Clouta napisane jest: "W celu optymalizacji wychwytywania i absorpcji CLOUT należy przyjmować 1 porcję 2 razy dziennie, jedną zaraz przed treningiem i jedną z jedzeniem 4-5 godzin po pierwszej porcji.ę A moj dzien wyglada tak: 7.00 pobudka 8-15 szkola 17 lub 19 silownia -- i tutaj pytanie, tzn biore [...]

[...] do nog itp Dieta : Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie,jem to co jest w domu,konkretnej diety raczej nie bedzie:( Przeciwskaznania medyczne : Skolioza Zażywane suplementy : Na razie brak Oto trening FBW; typ"A" Nogi: przysiady ze sztangielkami 12,10,8 przysiady wykroczne ze sztangielkami lub sztanga 12,10 wspiecia na palce w staniu [...]

Jak w temacie jakie suplementy na początek. Ćwiczę już pół roku i chcę zacząć coś brać na poprawę siły oraz nabranie masy.

[...] jej ułozyc, i prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety CKD. Wyliczyłem 2088 BMR 2505 kcal białko: 191g=764kcal węglowodany: 120g=120kcal tłuszcze: 1621kcal Do tego jakiś trening i suplementy - na siłownie mogę chodzic ile razy chcę w tygodniu do tego planuje wznowic treningi SW praktycznie codziennie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: [...]